다이어트 효과를 높이는 보충제, 비타민!

다이어트 효과를 높이는 보충제, 비타민!

[다이어트에 필요한 비타민]

당질 감소는 체중 감량에 연결됩니다. 이것은 다이어트의 기본 중의 기본이지만, 그것만으로는 부족할 수 있습니다. 이 문제에 대한 해결책을 말하는 것은 30㎏ 감소한 극적인 다이어트에 성공한 사업가의 한 사례를 들어서 설명드리겠습니다. "예를 들어 여성에게 많습니다 만, 매월 생리가 있어 압도적으로 철분이 부족하기 때문에, 모처럼 탄수화물을 잘라도 에너지 대사가 잘 돌지 않고 체중이 떨어지지 않는다. 말하자면 슬리밍위한 준비가 되지 않은 상태예요. 과거에 엉뚱한 칼로리 제한 다이어트를 한 남성도 마찬가지로 벽에 부딪 치는 경우가 많다는 경향이 있습니다."

 

 

[ 비타민의 종류 ]

비타민은 성격에서 "수용성 비타민 '과'지용성 비타민 '의 2 종류로 나눌 수 있습니다.

수용성 비타민 : 물에 녹아 기름에 녹지 않는 성질. 땀이나 소변과 함께 체외로 배설되기 쉽기 때문에 부족 염려가 있지만 과잉 섭취의 우려가 적다.

지용성 비타민 : 기름에 녹아 물에 녹지 않는 성질. 체내에 저장되기 때문에 부족 걱정은 적지 만 섭취 너무 의한 "과잉증 '을 일으킬 수있다.

음식에 포함되어있는 정도의 비타민은 과다 복용을 일으킬 염려는 거의 없습니다. 보충 류 등의 비타민을 섭취 할 때는 사용량을 지킵시다. 현재 비타민으로 인정 받고있는 영양소는 13 가지가 있습니다. 각각 다른 작용을하기 때문에 균형있게 섭취하도록합시다.

 

 

 

 

이 문제를 해결하기 위해 "가장 빠른 것이 비타민의 보충 섭취"가 중요합니다. "부족한 비타민과 미네랄을 보조 식품으로 보충하여 신진 대사를 원활하게하고 신체를 만들어가는 거죠. 내가 루틴에서 마시는 것이 아래에 요약 한 것, 이들은 개별적으로 효능이있어 마시는 및 마시지 않는 것과에서는 다이어트 효과에 큰 영향을 미칩니다. 대전제로서 기억 될 것이 비타민과 미네랄은 상호 작용하면서 작동하기 때문에 하나라도 빠지면 안됩니다. 퍼즐 조각 같은 것이에요."

 

 

[ 비타민 D의 효과 및 효능 ]

· 비타민 D는 자궁 내막의 환경을 마련하기 위해 필요합니다

· 40 대에서는 비타민 D 농도가 낮은 여성수록 난자의 감소가 빠르기 때문에 이를 보충해 줄 수 있습니다.

· PCOS (다낭성 난소 증후군)의 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 비타민 D 부족이 많고 비타민 D를 보충하여 배란율이 개선됩니다.

· 체내의 비타민 D 농도가 정상적인 여성은 부족한 여성보다 체외 수정의 임신율이 상승했습니다.

· 습관성 유산의 여성은 비타민 D 결핍이 많고, 면역 이상 위험이 높습니다.

또한 임신 중 비타민 D를 충분히 섭취하면 어린이가 소아 천식에 걸릴 위험이 크게 감소하는 것으로 분석하고 있습니다.

 

 

다이어트를 가속하는 보조 식품의 존재는 잊고이지만, 여기에 눈을 나눠 주면 더 좋은 체형을 손에 넣을 수 있을까요? 어디 까지나 "다이어트 보조 식품" 대신 당질 제한 등의 다이어트 효과를 높이기 영양소 군이므로 확실히 섭취에 신경써야만 합니다.

◎ 마그네슘 본래는 칼슘과 마그네슘의 밸런스가 대가되어야하지만, 부족하기 쉬운. 보조 식품으로 보충하라.

◎ B50 비타민 B 군을 정리 한 보조 식품이. 1 정으로 함께 섭취 할 수 있으므로 매우 편리합니다.

◎ 니아신 수백의 대사에 관여하는 비타민. 섭취하면 혈관이 확장하고 몸이 따끈 따끈 "니아신 플래시 '가있다.

◎ 오메가3 염증을 억제하는데 필수 지방산. 염증이 발생한 상태라고 영양이 그 보수에 사용되어 버리므로 충분한 양을 섭취한다