아이스티 칼로리, 이대로 괜찮을까? 다른 선택은?

아이스티 칼로리, 이대로 괜찮을까?

 

[ 아이스티 칼로리 ]

아이스티 칼로리는 어느정도 될까요?

1회 제공량당 함량은 100g으로 가정했을 때, 대략 35kcal정도입니다.

아이스티는 날씨가 더워지는 요즘 상당히 인기있는 음료인데요.

복숭아 아이스티, 레몬 아이스티, 석류 아이스티 등등 종류가 다양합니다.

특히 운동 후 가볍게 마시는 분들도 많이 계십니다.

하지만 당류가 높다는 단점이있기 때문에 다이어트 중이신 분들은 적당량 섭취하시는 것을 권장드립니다.

[ 운동 후 마시면 좋은 음료 ]

 아이스티 대신 운동 후 이온음료를 추천드립니다.

그 이유는 이온음료는 우리 몸의 농도(삼투압)의 농도보다 낮기 때문에 적절한 수분공급이 이뤄질 수 있습니다.

그런데 여기서 의문사항이 생기는데요

그냥 물을 마셔도 수분공급이 될텐데 왜 굳이 이온음료를 마셔야할까요?

그것은 이온음료에 포함된 전해질 성분이 우리몸에 같이 공급되면 정상상태를 회복하는데 큰 도움이 됩니다.

축구경기를 관람하다보면 선수들이 이온음료를 마시는 것을 볼 수 있을텐데요

바로 이러한 이유와 유사합니다

[ 과한것은 금물 ]

하지만 이온음료가 운동 후 먹기좋다고해서 과한것은 역시 금지입니다

왜냐하면 이온음료에는 전해질 성분 뿐만아니라 당류도 함께 포함되어있기 때문입니다.

무작정 많이 마시게되면 필요이상의 당류가 공급되기 때문에 체중조절에 신경쓰신다면 주의하셔야합니다.

 

[ 추천드리는 이온음료! ]

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